台風

明日、台風らしいですね。でも昼後と聞いてますけど、今日、祈祷会終わり、イオンモールでまたまたうろちょろ・・・クーラーが聞いているのでぎりぎり10時までいて家へ帰り、台風対策、外にあるもの庭にあるものを片づけて夕食は食べたけど、おなかが空いてきて、久しぶりに納豆と卵とキムチを混ぜて食べました、夏バテにキムチはいいかもしれない、乳酸菌が豊富らしい、ヨーグルトよりいいらしいです。辛いのが苦手な方は食べられないかもしれないけど、毎日少しづつ食べれば体の代謝にもいいんじゃないかと思います。私病院で健康診断した時、善玉菌の数が多いですねと言われました。後、牛乳は夜飲むとカルシュウムがとれるらしい朝じゃないって聞きました、朝はフルーツが体内で一番吸収出来て、午後からは体内ではフルーツは吸収しないと聞いています。色々健康情報調べてます。だって、食べ物から体に吸収できる率は少ないのにいかに吸収するか自分で勉強して効率良く食事のとり方考えないと、元気な体、特に夏場乗り越えるには体が吸収する食べ物の時間があるんです。間違えた時間の食べ方しても栄養が取れてなかったりしたら意味ないしと思って、勉強してます。食べ方の工夫、台風来ても老人ホームは休みないと思います。明日も仕事です。

今の時間にぴったりな食事、私し寝る時間が遅いので今食べても大丈夫睡眠が少ないです。でも、元気に朝目が覚めます

息子が小学生の時つかっていたおわんです。プーサン